Sărbătorile de iarnă, cea mai frumoasă perioadă din an, poate fi și cea mai stresantă. Drumurile multe in căutarea cadourilor de Crăciun, frigul, lipsa somnului suficient, mesele copioase, toate acestea…
Indiferent de perioada anului, oboseala ne poate perturba serios rutina. Stresul, sistemul imunitar slăbit ori dezechilibrele hormonale favorizează scaderea nivelului de energie, care poate fi mentală ori fizică. Simptomele asociate…
Atunci când trecem prin perioade de oboseală ori stres, dar și odată cu venirea sezonului rece, sistemul nostru imunitar slăbește.
Când vorbim despre sistemul imunitar, ne referim la toate procesele și…
Toamna este anotimpul melancoliei prin excelență. Dincolo de revenirea la rutină, căderea frunzelor, lipsa soarelui și cerul acoperit de nori, ne este afectată și starea de spirit. Este posibil să experimentăm schimbări de dispoziție, probleme de somn sau lipsa poftei de mâncare, principalele simptome ale asteniei de toamnă. În acest context e important să clarificăm ce este această dispoziție, cum ne afectează și ce putem face pentru a o preveni.
Înghețată, grătar, cocktail… în vacanță vrem să ne bucurăm de toate, începând cu aperitivul și terminând cu desertul. Iar dacă suntem în străinătate, este normal să dorim să descoperim și obiceiurile culinare locale. Prin urmare, tentațiile sunt numeroase. Începem cu câteva dulciuri la micul dejun, alegem un preparat cu multe calorii la prânz, iar la cină comandăm în plus și o băutură alcoolică.
Cu cât ne abatem mai mult de la alimentația sănătoasă, cu atât este mai greu să revenim la ea. Nu, nu o să numărăm caloriile în timpul vacanței. Trebuie doar să ținem cont de câteva recomandări pentru o dietă care combină plăcerea cu echilibrul, astfel încât să ne menținem în formă și atunci când se termină concediul.
Mai este nevoie să ne amintim care sunt beneficiile unei diete bazate pe produse de sezon? În primul rând este bine pentru noi: ingerăm mai puțini conservanți, dieta noastră este mai variată și furnizam corpului nostru vitaminele necesare. În plus, fructele și legumele care au avut timp să crească în ritmul lor sunt pur și simplu mai gustoase, și-au dezvoltat toate aromele.
Iata care sunt alimentele recomandate pentru o digestie echilibrata si o silueta supla.
Povestim pe indelete in articolul de azi, care este rolul fibrelor in alimentatie, cate trebuie sa consumi zilnic si cum te pot ajuta acestea sa iti mentii silueta in perioada…
Distantarea sociala cauzata de pandemia de COVID-19 nu ne restrange doar libertatea de miscare, ci are un puternic impact asupra psihicului. Pe de o parte, fluxul zilnic de stiri sadeste…
Descopera 3 variante de mic-dejun usor de preparat, cu putine calorii si suficient de gustoase pentru a tine departe orice tentatie nedorita.
Intr-o perioada in care majoritatea stirilor si informatiilor genereaza anxietati si anunta vremuri din ce in ce mai tulburi, noi ne dorim sa iti transmitem samburele de speranta si de…
Corpul unui adult este alcatuit in proportie de 60%-70% din apa. Dar asta probabil stii deja. Ceea ce vei afla in schimb chiar acum este cum sa iti educi organismul si sa il echilibrezi astfel incat sa previi retentia hidrica. Fara a apela la diuretice, suplimente sau ceaiuri drenante, ci pe cale 100% naturala.